筋トレおやつに干し芋がいいのはなぜなのか？
焼き芋もダイエットにも爆発的人気がありますが、実際栄養価としては、蒸す方が栄養価は高い様です。
蒸し物って野菜でも栄養をぎゅっと閉じ込めてくれるようです。
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湯がいてしまうと、栄養が水の中に流れてしまうというデメリットがあること、ぜひ忘れないでくださいね。
干し芋にはカリウムも豊富です。しかも最近の干し芋は半生でしっとり感が半端ない。
なので筋トレおやつ、適度な糖分とビタミン、カリウム摂取、腹持ちもいいのでおすすめです。
ただ食べすぎにはご注意を。
